Birgit Baumann – Psychologische Beratung & Psychotherapie

ADHS-Therapie in Bochum & Online

ADHS im Erwachsenenalter – ein Leben finden, das zu Ihnen passt

ADHS ist keine Charakterschwäche, sondern eine Selbstregulationsstörung. Psychotherapie hilft, Strategien zu entwickeln, die zum ADHS-Gehirn passen – für mehr Lebensqualität und Selbstakzeptanz.

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ADHS im Erwachsenenalter

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung zeigt sich bei Erwachsenen oft anders als in der Kindheit. Statt ausgeprägter Hyperaktivität stehen häufig innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit oder Probleme mit Struktur und Zeitmanagement im Vordergrund. Viele Betroffene erleben ihren Alltag als anstrengend und fühlen sich schnell überfordert und von Konflikten belastet – beruflich, privat oder in Beziehungen.

Viele Erwachsene mit ADHS erleben zusätzlich Belastungen wie starke Reizbarkeit, Schamgefühle oder Unsicherheit. Depression oder Ängste können ebenfalls als Folge jahrelanger Überforderung, Selbstzweifel und dem Gefühl, „anders“ zu sein entstehen.

Gleichzeitig bringen Menschen mit ADHS oft besondere Stärken mit: Kreativität, Spontaneität, Begeisterungsfähigkeit und die Fähigkeit, in interessanten Themen einen starken Fokus zu entwickeln. Mit der richtigen Unterstützung, einem besseren Verständnis der eigenen Muster und passenden Strategien kann ein ausgeglichener und erfolgreicher Alltag gelingen.

Ich begleite Menschen mit ADHS empathisch und professionell dabei, ihr Feuerwerk im Kopf besser zu verstehen, mit belastenden Gefühlen wie Ängsten oder Depression umzugehen und alltagstaugliche Strategien für mehr Stabilität, Struktur, Selbstvertrauen und Lebensqualität zu entwickeln.

Es fühlt sich an, als würde Ihr Gehirn mit einem anderen Betriebssystem laufen als das der Menschen um Sie herum.

Neurodiversität und das Krankheitsbild ADHS

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ist eine medizinisch anerkannte Störung der neurobiologischen Entwicklung, die mit Symptomen wie Unaufmerksamkeit, Impulsivität und innerer Unruhe verbunden ist und den Alltag deutlich beeinträchtigen kann.

Neurodiversität hingegen ist kein Krankheitsbild, sondern ein gesellschaftliches und wissenschaftliches Konzept. Es beschreibt, dass menschliche Gehirne unterschiedlich funktionieren und neurologische Unterschiede – zum Beispiel ADHS, Autismus-Spektrum-Störung oder Dyslexie – Teil natürlicher menschlicher Vielfalt sind.

ADHS

Konkrete Diagnose mit möglichen Belastungen und Behandlungsbedarf – die Symptome sind permanent vorhanden.

Neurodiversität

Übergeordnete Perspektive auf neurologische Vielfalt: Das Gehirn verarbeitet Informationen, Reize, Emotionen und Aufmerksamkeit anders als bei neurotypischen Menschen.

Mögliche Symptome – erkennen Sie Ihre Schwierigkeiten wieder?

ADHS zeigt sich in vielen Lebensbereichen. Diese Muster können Hinweise auf ADHS oder eine ADHS-nahe Neurodiversität sein.

Impulsivität

Unüberlegte Entscheidungen, Spontankäufe, riskante Aktionen, Schwierigkeit abzuwarten, Ungeduld – etwa in Wartesituationen oder im Verkehr.

Innere Unruhe

Nicht abschalten können, kreisende Gedanken, ständiger Bewegungsdrang, schnelle Überforderung durch Reize, ein Gefühl innerer Anspannung.

Emotionen

Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, schnelle Frustration, Missverständnisse mit anderen und der Abbruch von Projekten.

Organisation

Chaos bei Terminen und Aufgaben, Aufschieben (Prokrastination), chronischer Zeitdruck und Vermeidungsverhalten.

Soziales

Redseligkeit, Unterbrechungen, unangemessenes Verhalten in Gruppen, Beziehungsprobleme durch Impulsivität.

Beruf

Leistungsschwankungen, unterschätztes Potenzial, häufige Jobwechsel, Unzufriedenheit und finanzielle Instabilität.

Gesundheit

Schlafprobleme, Konzentrationsmangel, Tagesmüdigkeit, Erschöpfung und erhöhte Suchtanfälligkeit.

Wichtiger Hinweis zur Diagnose

Eine sichere Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung muss immer durch entsprechend qualifizierte Fachärzte oder psychologische Psychotherapeuten erfolgen – auch, um mögliche Begleiterkrankungen wie Depression oder Angststörungen zu erkennen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich Ihnen bei Verdacht auf ADHS ein Screening-Verfahren, strukturierte Anamnesegespräche und Fragebögen anbieten, um Hinweise auf mögliche ADHS-Symptome zu sammeln und eine erste fachliche Einschätzung zu geben.

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Häufige Fragen zur ADHS-Therapie

Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um ADHS im Erwachsenenalter und meine Begleitung.

ADHS ist eine konkrete, medizinisch anerkannte Diagnose mit möglichen Belastungen und Behandlungsbedarf. Neurodiversität ist kein Krankheitsbild, sondern eine übergeordnete Perspektive darauf, dass Gehirne unterschiedlich funktionieren.

Häufig durch innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit sowie Probleme mit Struktur und Zeitmanagement – statt ausgeprägter Hyperaktivität wie in der Kindheit.

Beides ist möglich – online oder in meiner Praxis in Bochum. Die Begleitung erfolgt auf Selbstzahlerbasis.

Ja. Menschen mit ADHS bringen oft Kreativität, Spontaneität, Begeisterungsfähigkeit und die Fähigkeit mit, in interessanten Themen einen starken Fokus zu entwickeln.

Bereit, Ihr ADHS-Gehirn besser zu verstehen?

In einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch klären wir gemeinsam, wie eine Begleitung für Sie aussehen kann.

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