Heilpraktikerin für Psychotherapie

Psychotherapie bei Burnout und Stress

finden wir gemeinsam zurück zu Ihrer Kraft.

Wenn die Erschöpfung kein Ende nimmt, dann ist es Zeit, neue Wege der Balance zu gehen.

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Wenn der Akku leer ist

Sie funktionieren noch – aber innerlich fühlen Sie sich ausgebrannt. Der Job fordert immer mehr, die Erholung am Wochenende reicht nicht aus, und selbst in der Freizeit kreisen Ihre Gedanken ständig um die Arbeit. Burnout und chronischer Stress sind ernsthafte Belastungen, die den ganzen Menschen betreffen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Bochum und erfahrene Business-Coach verstehe ich die besonderen Herausforderungen, die das moderne Arbeitsleben mit sich bringt. Ich verbinde psychotherapeutische Expertise mit Erfahrung in der Organisationsberatung.
In meiner Praxis finden Sie einen Raum, in dem Sie ohne Bewertung über Ihre Belastungen sprechen können. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die nicht nur Symptome lindern, sondern nachhaltige Veränderung ermöglichen.
Der erste Schritt ist oft der schwerste – aber auch der wichtigste. Lassen Sie uns gemeinsam schauen, was Sie brauchen.

Warten Sie nicht, bis nichts mehr geht

Burnout-Prävention ist effektiver als Burnout-Behandlung. Je früher Sie sich Unterstützung holen, desto besser.

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Was ist Burnout?

Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch langanhaltende Überlastung entsteht. Es ist mehr als nur Müdigkeit – es ist ein tiefgreifender Erschöpfungszustand, der alle Lebensbereiche betrifft.
Typische Anzeichen sind chronische Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, zunehmende Distanz zur Arbeit, das Gefühl, nichts mehr bewirken zu können, Konzentrationsschwierigkeiten und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magen-Darm-Probleme.
Burnout entwickelt sich meist schleichend. Anfangs wird die Überlastung noch kompensiert, doch irgendwann reichen die bisherigen Bewältigungsstrategien nicht mehr aus. Viele Betroffene erkennen erst spät, wie erschöpft sie wirklich sind.
In meiner Praxis betrachte ich Burnout nicht isoliert, sondern im Kontext Ihres gesamten Lebens. Denn oft liegen die Ursachen tiefer als nur im beruflichen Umfeld – innere Antreiber, Perfektionismus oder ein schwieriges Verhältnis zu eigenen Grenzen spielen häufig eine zentrale Rolle.

Mein Therapieansatz bei Burnout & Stress

BALANCE – Sechs Schritte für mehr innere Stabilität bei Burnout & Stress

B
A
L
A
N
C
E
B

Bewusstwerden

Erkennen Sie Ihre inneren Muster, unbewussten Konflikte und Stressauslöser. Kreative Methoden wie katathymes Bilderleben helfen, Themen sichtbar zu machen und neue Einsichten zu gewinnen.

A

Akzeptanz

Lernen Sie, belastende Gedanken und Gefühle bewusst anzunehmen, ohne von ihnen überrollt zu werden. Gleichzeitig erweitern Sie Ihre Handlungsfreiheit in herausfordernden Situationen.

L

Loslassen & Ressourcen

Entdecken und aktivieren Sie Ihre inneren Stärken, Fähigkeiten und positiven Erfahrungen. So stärken Sie Ihre Widerstandskraft und innere Stabilität.

A

Achtsamkeit

Durch Körperwahrnehmung, Zentrierung und bewussten Energieausgleich entwickeln Sie ein stärkeres Körpergefühl und fördern innere Balance.

N

Neue Strategien

Entwickeln Sie gesunde Bewältigungsstrategien und lernen Sie, automatische Stressmuster bewusst zu unterbrechen, um klarer und selbstbestimmter zu handeln.

C

Commitment & Alltag

Setzen Sie Ihre gewonnenen Erkenntnisse aktiv in Ihrem Alltag um. Kleine, konkrete Schritte helfen, Stress zu reduzieren und nachhaltige Veränderung zu etablieren.

E

Eigenverantwortung

Pflegen Sie kontinuierlich Ihre Bedürfnisse, setzen Sie klare Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für Ihre innere Balance und Ihr Wohlbefinden.

Vorteile meiner Praxis

Was meine Burnout-Behandlung besonders macht.

Zeitnahe Unterstützung

Gerade bei akuter Belastung ist schnelle Unterstützung wichtig – flexible Termine möglich.

Doppelte Expertise

Psychotherapeutische Kompetenz kombiniert mit langjähriger Erfahrung als Business-Coach und in der Organisationsberatung.

Vertraulichkeit

Keine Meldung an Arbeitgeber oder Krankenkasse – absolute Diskretion.

Flexible Formate

Präsenztermine in Bochum oder Online-Sitzungen – für maximale Flexibilität.

Weiterführende Informationen

Psychotherapie – ÜbersichtDepressionBlog: Burnout erkennen

Psychotherapie bei Burnout und Stress in Bochum und online

Ganzheitliche Begleitung bei Burnout, chronischem Stress und Erschöpfung. In meiner Praxis in Bochum oder bequem per Online-Therapie.

Verfügbar in:

Bochum
Dortmund
Essen
Herne
Witten
Gelsenkirchen
Hattingen
Düsseldorf
Online

Meine Praxis in Bochum ist gut erreichbar aus Dortmund, Essen, Herne, Witten und Gelsenkirchen. Alternativ biete ich Burnout-Therapie auch als Online-Therapie per Videocall an – deutschlandweit.

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Häufig gestellte Fragen

Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Burnout und Stresstherapie.

Die Grenze zwischen Stress und Burnout ist fließend. Ein guter Anhaltspunkt: Wenn Erholung nicht mehr ausreicht, Sie sich emotional distanziert fühlen und Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig nachlässt, deutet das auf ein Burnout hin. Im Erstgespräch können wir Ihre Situation gemeinsam einschätzen.
Nicht unbedingt. Je nach Schwere der Erschöpfung kann eine Therapie auch begleitend zur Arbeit stattfinden. Manchmal ist eine Auszeit sinnvoll, manchmal können Veränderungen im Arbeitsalltag in Kombination mit Therapie ausreichen.
Die Psychotherapie geht tiefer und adressiert die emotionalen und biografischen Ursachen des Burnouts. Coaching-Elemente fließen dort ein, wo es um berufliche Veränderungen und Strategien geht. Diese Kombination macht mein Angebot besonders effektiv.
Das hängt von Ihrer Ausgangssituation ab. Bei leichteren Fällen können 3-5 Sitzungen ausreichen, bei tiefergehenden Themen kann eine längere Begleitung sinnvoll sein. Wir besprechen dies transparent im Erstgespräch.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht direkt mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten die Kosten häufig. Ich berate Sie gerne zu den Möglichkeiten.

Burnout ist kein Zeichen von Schwäche

Es ist ein Signal, dass etwas in Ihrem Leben eine Veränderung braucht. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was das ist.

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