Heilpraktikerin für Psychotherapie

Psychotherapie bei Burnout und Stress

finden wir gemeinsam zurück zu Ihrer Kraft.

Wenn die Erschöpfung kein Ende nimmt –

Wenn der Akku leer ist

Sie funktionieren noch – aber innerlich fühlen Sie sich ausgebrannt. Der Job fordert immer mehr, die Erholung am Wochenende reicht nicht aus, und selbst in der Freizeit kreisen Ihre Gedanken ständig um die Arbeit. Burnout und chronischer Stress sind ernsthafte Belastungen, die den ganzen Menschen betreffen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Bochum und erfahrene Business-Coach verstehe ich die besonderen Herausforderungen, die das moderne Arbeitsleben mit sich bringt. Ich verbinde psychotherapeutische Expertise mit Erfahrung in der Organisationsberatung.

In meiner Praxis finden Sie einen Raum, in dem Sie ohne Bewertung über Ihre Belastungen sprechen können. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die nicht nur Symptome lindern, sondern nachhaltige Veränderung ermöglichen.

Der erste Schritt ist oft der schwerste – aber auch der wichtigste. Lassen Sie uns gemeinsam schauen, was Sie brauchen.

Warten Sie nicht, bis nichts mehr geht

Burnout-Prävention ist effektiver als Burnout-Behandlung. Je früher Sie sich Unterstützung holen, desto besser.

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Was ist Burnout?

Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch langanhaltende Überlastung entsteht. Es ist mehr als nur Müdigkeit – es ist ein tiefgreifender Erschöpfungszustand, der alle Lebensbereiche betrifft.

Typische Anzeichen sind chronische Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, zunehmende Distanz zur Arbeit, das Gefühl, nichts mehr bewirken zu können, Konzentrationsschwierigkeiten und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magen-Darm-Probleme.

Burnout entwickelt sich meist schleichend. Anfangs wird die Überlastung noch kompensiert, doch irgendwann reichen die bisherigen Bewältigungsstrategien nicht mehr aus. Viele Betroffene erkennen erst spät, wie erschöpft sie wirklich sind.

In meiner Praxis betrachte ich Burnout nicht isoliert, sondern im Kontext Ihres gesamten Lebens. Denn oft liegen die Ursachen tiefer als nur im beruflichen Umfeld – innere Antreiber, Perfektionismus oder ein schwieriges Verhältnis zu eigenen Grenzen spielen häufig eine zentrale Rolle.

Mein Therapieansatz bei Burnout

Mein Ansatz verbindet psychotherapeutische Methoden mit Coaching-Elementen für eine umfassende Behandlung.

Stabilisierung

Zunächst schaffen wir Entlastung und bauen Ihre Ressourcen wieder auf – mit Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und Selbstfürsorgestrategien.

Innere Antreiber erkennen

Wir identifizieren die inneren Muster, die zum Burnout beigetragen haben – wie Perfektionismus, übermäßige Verantwortungsübernahme oder Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen.

Werte und Prioritäten klären

Was ist Ihnen wirklich wichtig? Gemeinsam erarbeiten wir ein klareres Bild davon, wie Sie Ihr Leben gestalten möchten.

Schematherapie

Mit schematherapeutischen Methoden verstehen wir, welche biografischen Prägungen Ihre Stressmuster beeinflussen, und entwickeln gesündere Alternativen.

Stressmanagement

Sie lernen praktische Techniken zur Stressbewältigung, die Sie direkt in Ihrem Alltag anwenden können.

Prävention

Wir entwickeln gemeinsam Strategien, damit Sie langfristig gesund und leistungsfähig bleiben – ohne sich selbst zu verlieren.

Vorteile meiner Praxis

Was meine Burnout-Behandlung besonders macht.

Zeitnahe Unterstützung

Gerade bei akuter Belastung ist schnelle Unterstützung wichtig – flexible Termine möglich.

Doppelte Expertise

Psychotherapeutische Kompetenz kombiniert mit langjähriger Erfahrung als Business-Coach und in der Organisationsberatung.

Vertraulichkeit

Keine Meldung an Arbeitgeber oder Krankenkasse – absolute Diskretion.

Flexible Formate

Präsenztermine in Bochum oder Online-Sitzungen – für maximale Flexibilität.

Weiterführende Informationen

Psychotherapie – Übersicht Depression Blog: Burnout erkennen

Psychotherapie bei Burnout und Stress in Bochum und online

Ganzheitliche Begleitung bei Burnout, chronischem Stress und Erschöpfung. In meiner Praxis in Bochum oder bequem per Online-Therapie.

Verfügbar in:

Bochum

Dortmund

Essen

Herne

Witten

Gelsenkirchen

Online

Meine Praxis in Bochum ist gut erreichbar aus Dortmund, Essen, Herne, Witten und Gelsenkirchen. Alternativ biete ich Burnout-Therapie auch als Online-Therapie per Videocall an – deutschlandweit.

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Häufig gestellte Fragen

Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Burnout und Stresstherapie.

Die Grenze zwischen Stress und Burnout ist fließend. Ein guter Anhaltspunkt: Wenn Erholung nicht mehr ausreicht, Sie sich emotional distanziert fühlen und Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig nachlässt, deutet das auf ein Burnout hin. Im Erstgespräch können wir Ihre Situation gemeinsam einschätzen.

Nicht unbedingt. Je nach Schwere der Erschöpfung kann eine Therapie auch begleitend zur Arbeit stattfinden. Manchmal ist eine Auszeit sinnvoll, manchmal können Veränderungen im Arbeitsalltag in Kombination mit Therapie ausreichen.

Die Psychotherapie geht tiefer und adressiert die emotionalen und biografischen Ursachen des Burnouts. Coaching-Elemente fließen dort ein, wo es um berufliche Veränderungen und Strategien geht. Diese Kombination macht mein Angebot besonders effektiv.

Das hängt von Ihrer Situation ab. Bei leichteren Fällen können 10-15 Sitzungen ausreichen, bei tiefergehenden Themen kann eine längere Begleitung sinnvoll sein. Wir besprechen dies transparent im Erstgespräch.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht direkt mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten die Kosten häufig. Ich berate Sie gerne zu den Möglichkeiten.

Burnout ist kein Zeichen von Schwäche

Es ist ein Signal, dass etwas in Ihrem Leben eine Veränderung braucht. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was das ist.

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